• Journal de bord

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Séance du 5/11/2009

Posté par Cécile le 7 novembre 2009

  • Exercice de détente
    Pour passer du monde extérieur, de son rythme et de ses préoccupations à son espace intérieur. Moment d’attention à la qualité du souffle et à ses sensations.
  • Auto-massage
  • Salut tibétain assis
  • Exercice d’équilibre
  • Table à 2 pieds
  • Apanasana
  • Prânâyâma : Nadi Shodana
  • Relaxation
    Le corps physique n’est plus sollicité et  cela permet de se centrer exclusivement sur l’observation des effets de la pratique du yoga sur soi même.

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